乒乓球比赛的注意事项是什么？

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乒乓球运动的比赛 ，上场运动员要进行的是在技能、智能 、体能及意志品质等方面综合能力的全方位较量
。其中非技术因素
、非体能因素之智能及意志品质因素
，在比赛中起着举足轻重的作用。特别是11分制的实行，对运动员在场上智能及意志品质的要求更是越来越高 。在观看比赛时 ，我们常常能看见这样一种情况：就因为这位运动员咬没咬牙、定没定心
，或一闪念 、一个想法，就直接决定了赢得或输掉整场比赛 ，甚至是一场非常非常重要的比赛
。因此，在赛场上
，首先要以自我为中心，百般自信 ，在气势上压倒对方；要敢于发挥水平
，每球必争；在赛场上要控制自己的情绪，保持头脑冷静 ，就一定能够战胜对方。

初步重点归纳为八个字, 就是：“气盛
、心定、韧搏 、智取 ”．

气盛 ——

临赛首先气势要盛
，上场就要有一种“力拔山兮气盖世
”的无前霸气，遇弱敌自不必说 ，任他齐天大圣
，我自五柱擎天．遇强敌，则尤须气盛 。打比赛不是比身高 ，高一厘米就是高一厘米
，非意志所能改变
。乒赛是非技术因素占有相当制胜成份的竞技项目，我首先在气势上就不弱于他或强于他 ，这客观上就在整体实力对比方面提升了自己。气势盛了，就有可能对强敌产生心理冲击
，就有可能使之产生微妙变化，就有可能直接影响双方的临场发挥 ，就有可能直接影响整场比赛结果．遇劲敌是两强相争 。两强相遇勇者胜
，这个“勇”字指的就是气势。气势是体现决心的载体，决心是力克劲敌的首要主观前提．所以 ，无论遇上弱敌
、强敌、还是劲敌
，只要是上场比赛，首先就要有这两个字

心定 ——

比赛时气盛是锋芒 ，后盾是心定。必须要心定．无论领先 、落后
，甚至大比分领先或大比分落后，无论该场赛事与个人、与集体
、甚至与别的什么有多么重大的利害关系 ，无论是否裁判误判、对方有几个擦边擦网运气球
，无论场上多麽喧嚣 、杂乱，或出现什么别的意外情况 ，自己都一定要不骄松
、不泄气、不走神 、不自乱，不背包袱 。自始至终
，心定若素，只有心定才能清醒
、清醒才能有准确判断 ，才能够有条不紊
，合理击球．运动员在场上要心定，定在一个什麽样的点上呢？十四个字：“全神贯注 ，清醒、坚决打好每一板球
。 ”

韧搏 ——

比赛就是竞争。无论大小比赛都是一份实力之争
，成败之争，荣誉之争 ，历史之争
，所以必须搏 。搏有两个方面：第一是搏对手：无论对方强弱，自己都要敢于向对手突击发难 、敢于制造机会
、敢于并坚决抓住任何一点机会枪先上手 ，大胆发力
，尽全力让自己的技术水平得到最佳发挥．第二是搏自己：因为想赢怕输而求稳，遇强时未战先溃、甚至领先了也毫无自信 ，遇弱时盲目轻敌，稍落后便发虚发毛
，遇到困难时发懵消极，离胜利越来越近 ，几乎触手可及就差一分球了
，自己却反而紧张得像大脑涨水，动作变形 ，眼睁睁
，抓不住，最终又将胜利拱手让人等等．赛场上非技术因素 、非客观因素导致落败 ，导致优势陡变劣势
、赢球反变输球的教训
，是许多乒乓球运动员都有过的痛心经历
。这充分说明运动员在赛场上勇搏对手的同时，还一定更要勇搏自身怯懦、稚弱的负面心理。只有敢于勇搏自己 、不断地战胜自己 ，才能让自己的比赛心理一步步健康、成熟
、坦荡大气；才可能做到在赛场上正常发挥自己的应有水平
，才可能做到该赢的球一定能赢，甚至劣势的四六开球也可能搏赢．乒乓球比赛过程是一个积小胜成大胜的过程 ，它需要一分一分地不断努力去博取 。所以这个搏对手的搏字必须要有一个支撑点？那就是“韧
”，一定要韧搏
。人们常说：要想战胜对手首先要战胜自己。战胜旧我
，铸造新我，岂是一招一式之搏可成 ，更需要一点一滴反复不断的持续努力 。搏字无韧
，难建其功；搏而又韧，谁可争锋?

韧搏 ，这两个字相辅相成
，实在不可或缺
。

智取 ——

“两强相遇勇者胜，两勇相争智者胜” ，这说的就是要“智取 ”。大家都是天天练球
，基本功都七七八八差不多，如何赢得比赛呢？毫无疑问 ，在技术实力第一的前提下
，那还要“打脑子
”，如：依据对手情况在赛前制定细致、切实的战略战术计划 ，发球时相机变换不同旋转 、长短
、缓急和落点，把对手打顺了的球路和节奏搅乱
，死死缠住对手不让对手轻易施展特长得分，盯准对手的思维方向和出手习惯让他措手不及 ，抓住对方的弱点穷追死打
，充分利用规则干扰对方心理，设法误导对方产生错误概念 ，特别在关键球、赛点球发球时更是要刁 、诈
、精、狠
，先把脑子细细用足；接发球前调动大脑记忆快速过过**，要盯清对方发球 ，在对对手有一定了解的基础上要敢于预猜发球
，以利正确应招，果断出招等等．智取之智 ，变化万千
，奥妙无穷，无从详其所有 ，范其形态 。总而言之，“智取”的核心应该就是：因敌制宜
，适时变招，抑敌长击敌短 ，藏己短扬己长
，掐死对手心理和技术特点给他意外球 、难受球，让他把球打飞或者下网 ，或者干脆碰不到球等。

其它需注意事项： 1
、 准备工作：服装、鞋要合适
，最好是平时训练用
。 2 、

球拍需要灌胶，需要比赛前一个小时做完 ，以免耽误比赛。 3
、

比赛前积极适应球台弹性、球网高度 、场地弹性、灯光
、空气等场地环境 。如果场地环境某因素让自己“不舒服 ”
，尽早设法排除
。

4、 身体准备：前一晚睡眠绝对充分，早上保证空腹后适宜进餐。比赛前需要热身 ，活动手腕 、手臂
、腿脚、腰胯 、颈部等．

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